Dormir demasiado no beneficia la salud

Son ocho horas es el patrón establecido, tiempo adecuado para que el cuerpo repare las células y los vasos sanguíneos.

Por Redacción MNN miércoles, agosto 8, 2018 comentarios

Por Notimex

Dormir en exceso puede ser casi tan malo para la salud como hacerlo poco, reveló un estudio de la Universidad de Keele, en Staffordshire, Reino Unido.

De acuerdo con la investigación, las personas que duermen más de 10 horas diarias de forma habitual tienen 56 por ciento más de posibilidades de morir por infarto, y 49 por ciento más de morir por enfermedad cardiovascular.

Imagen original, fuente: Página Tec Review

Esta investigación solo se refiere a los riesgos que conlleva dormir demasiado de forma habitual. Estudios anteriores han revelado que hacerlo solo ocasionalmente es incluso positivo.

Caso contrario, no dormir lo suficiente aumenta el riesgo de varios problemas de la salud como enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, entre otras.

Hay que tener en cuenta que, según un estudio realizado por el Karolinska Institute de Estocolmo, el riesgo de muerte prematura por dormir menos de seis horas diarias es de alrededor del 65 por ciento.

Aunque no está claro por qué dormir demasiado es malo para la salud, algunos estudios sugieren que esto cambia la producción de sustancias químicas cerebrales como la serotonina o la dopamina, que pueden provocar depresión.

Además, estar acostado en la misma posición durante demasiado tiempo también puede debilitar los músculos y provocar dolores en la espalda y en las articulaciones.

Son ocho horas el patrón establecido de sueño en un adulto, el tiempo adecuado para que el cuerpo repare las células y los vasos sanguíneos, tal como consideran los expertos en la materia.